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寝る前読書の効果とは? さっそく本題!普段の読書と比べて、寝る前に読書を行うとどのような効果が期待できるのでしょうか? 知識が定着しやすい. 明るい空間での読書は避ける. 寝る前にあの本の続きが気になる、読まないとどうしても眠れそうにない。 そんな方に夜でも快適に読書できるブックライトのご紹介をさせていただきます。 ・コンパクトで使いやすいものがいい ・目が疲れなくて明るいものがいい 寝る前読書の効果. 通常のスマホやタブレット端末は、 「ブルーライト」 と呼ばれる光を発しています。 ブルーライトとは、380~500ナノメートルと紫外線に近い波長を持っている青白色の光。 「寝る前の読書」が快眠に繋がるってホント? たった6分間の読書が、睡眠に効果的という説が。 2016/04/17 Getty Images というわけで寝る前に読書をしたいけど、翌日のパフォーマンスを下げないためにも睡眠の質は良いモノにしたいという方は電子ペーパー端末を買いましょう! 電子書籍ストア別おすすめ端末. 寝る前読書のススメへようこそ。このサイトでは寝る前の読書にぴったりの本を厳選して紹介していきます。そして読書でリラックした後に気持ちよく眠るのを目的としています。本選びのポイントとしては 読むとのんびりした気分になれる 日常の煩わしさを 寝る前に読書をすることで「寝つきが良くなる」「眠りが深くなる」といったように睡眠の質が高まると言われております。しかし、寝る前に読む本のチョイスには注意が必要です。面白い本やホラー小説などの本を読んでしまうと脳が興奮状態になってしまうため、 寝る前の読書や、寝室の間接照明におすすめの色です。 次に、昼白色とは太陽の明るさに近い自然な色のこと。読書やデスクワーク、手芸などの幅広い場面で使えます。明る過ぎないので、寝る前に使用しても眠りを妨げにくいのが特徴です。 机で勉強するとき、寝る前にちょっと読書をするとき、部屋全体は暗いままで手元だけ明るくさせたいときは、デスクライトがおすすめ。 今は電気スタンドとは言わないのかな?俺が使っている電気スタンドはもはや10年経過しているけど、バリバリ現役だ。 では、夜寝る前に読書をすると、さらにどんな効果があるのでしょうか? 1、記憶力の向上. 寝る前読書で良い眠りを! 何かとストレスが抜けにくい現代社会。このサイトでは日常のストレスを忘れられる寝る前の読書に最適な本を紹介して、皆様の快眠ライフを応援していきます。 読書好き必見!寝ころんだままの読書に便利なグッズはどれ?おすすめランキング! 寝る前に本を読むとき、ハードカバーの厚い本だと手が疲れます。寝ながらでも読書ができる便利グッズのおすすめは? - 読書,便利グッズ|Gランキング 寝る前に頭に入れた情報は、脳に記憶が定着しやすくなるそうで、それは医学的にも証明されて … 脳は寝ている間に記憶を整理してくれると言いますよね。 Kindleが寝る前の読書に最適な4つの理由 ①ブルーライトが出ない. 以上、寝る前読書のメリットを紹介させていただきました。 しかしこれらの効果を得るためにはいくつか注意しないといけない点があります。 寝る前読書の注意点.

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